感觉自己老了，至少是不如7，8年前了。症状：
大一大二时，参加数学建模竞赛可以连续熬好几天不睡觉，现在一晚不睡觉就会感觉特别疲惫。
大一大二时，健身后第二天就休息好了，现在练一练，可能要两三天才能恢复。
年轻时不知疲惫是何物，现在真的会有一种“我累了"的感觉。
这一年，在凌晨 3，4 点左右经常有喘不过来气的感觉，心慌。我以为是焦虑，但是不焦虑时也是如此。我以为是心脏病，去医院检查没问题。那么可能是新冠后遗症？一年没查过核酸没检查抗体，不知道是不是得过。
问了周围的同龄人，没有发现谁像我一样明显感觉身体素质下降的。 也可能是近几年熬夜太狠，透支身体了？
高中时，每天 10 点看完今日关注就睡觉。
大一时，每天 11 点熄灯后睡觉。
大四时，每天 1 点睡觉。
现在，每天最早 2 点睡觉，经常 3 点睡觉，偶尔 4 点睡觉。
关注一下自己的身体，感觉确实不是一个25岁的年轻人应该有的症状。
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尝试一下早睡，早起，按时吃饭，提高有氧运动的占比。
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减少红肉的摄入，增加碳水和油脂。
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尽量保持一个平和的心态。